Ingredientes
1 xícara de aveia em flocos - fibras? Confere!
1 banana madura amassada - potássio para o dia a dia
2 ovos (proteína de alta qualidade para os músculos
1 colher de chá de fermento em pó - para aquela esponjosidade que amamos
1 colher de chá de creatina em pó - para dar aquele up no treino e na recuperação muscular
Pitada de sal (equilíbrio é tudo!)
Óleo de coco para untar a frigideira - sabor e saúde na mesma colher de óleo
Mel, frutas frescas para servir - porque um docinho natural cai bem
Modo de Preparação
Transforme sua aveia em um pó mágico, pulsando-a em um liquidificador ou processador de alimentos até obter uma farinha fininha e poderosa.
Em uma tigela, convoque uma aveia processada, uma guerreira de banana amassada, os ovos protetores, o fermento mágico, a creatina poderosa e o sal harmonizador. Misture esses aliados até formar uma massa única e forte.
Aqueça sua frigideira antiaderente com a sabedoria do fogo médio-baixo e unte com o óleo de coco, o escudo contra a aderência.
Com a precisão de um mestre, despeje 1/4 de xícara da massa heroica na frigideira e observe a transformação durante 2-3 minutos de cada lado, virando quando as bolhas sinalizarem o momento certo.
Uma vez prontas, retire as panquecas e continue o ritual até que toda a massa tenha se transformada em deliciosas rodas douradas.
Sirva os discos de poder com mel e frutas frescas, ou com o que sua alma fitness desejar!
E aí, está pronto para começar o dia com o pé direito ou para se reabastecer depois de um treino intenso? Experimente nossa receita e conte-nos como ficou! E não esqueça: sua jornada de fitness é nossa maior inspiração!
Bom apetite!
Espero que tenha gostado do conteúdo que compartilhamos com você! Lembre-se de que a prática regular de exercícios e uma alimentação saudável são fundamentais para uma vida mais equilibrada!
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